11 Macam-Macam Olahraga Air yang Ampuh Menghilangkan Stres!

Olahraga Air merupakan salah satu olahraga yang semakin banyak peminatnya. Olahraga air bukan hanya untuk berolahraga, tetapi bisa juga dijadikan untuk rekreasi bersama teman, keluarga atau seseorang yang membuat semangat anda bertambah.

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita agar tetap sehat dan bugar. Kebanyakan orang-orang sekitar sering melakukan olahraga ringan seperti senam pagi dan berlari-lari di sekitar lapangan.

Namun jika anda bosan dengan olahraga-olahraga tersebut, anda bisa mencoba yang lain karena masih banyak olahraga yang mungkin belum anda coba dan bisa membuat anda lebih bersemangat saat berolahraga.

 Berikut adalah beberapa olahraga air yang mungkin bisa anda coba:

1. Arung Jeram

Hasil gambar untuk arung jeram

cerita.picmix.it

Arum jeram adalah kegiatan olahraga yang memadukan unsur petualangan, olahraga, rekreasi dan juga edukasi. Nah tersebut membuat arung jeram sangat banyak diminati oleh orang-orang dan menyenangkan.

Cara bermain olahraga arung jeram biasanya menggunakan dengan boat karet, dayung dan kano. Arung jeram termasuk olahraga yang ekstrim dan dapat menguji nyali kita, dan ingat satu lagi olahraga ini mempunyai resiko yang cukup besar.

Ingin tau lebih lengkap lagi? [Versi Lengkap]

2. Snorkeling

Hasil gambar untuk foto snorkeling keren

bripoin.com

Snorkeling merupakan olahraga berenang atau lebih tepatnya menyelam, snorkeling mempunyai peralatan khusus seperti masker dan juga snorkel.

Selain itu ada juga alat yang wajib anda pakai di olahraga ini yaitu kaki katak, fungsi dari kaki katak yaitu agar dapat bergerak lincah saat berada di dalam air.

Olahraga snorkeling dapat dilakukan oleh siapa saja asalkan orang wajib bisa berenang. Penyelam juga dapat menggunakan baju selam pada daerah yang suhunya rendah agar tubuh penyelam tetap hangat.

Selain itu baju selam juga bisa bermanfaat untuk melindungi atua mengurangi cedera tubuh kita dari batu karang.

3. Renang Indah / Synchronized Swimming

Gambar terkait

tirto.id

Renang indah adalah olahraga yang memadukan unsur renang dengan tariam dam juga senam. Olahraga ini bisa di bentuk tim, tunggal dan juga trio.

Olahraga ini juga mengombinasikan nilai artistic dan juga dengan kemampuan menahan nafas di dalam air.

Olahraga renang indah sudah berkembang di negara Kanada sejak awal tahun 1900-an akan tetapi olahraga ini dulunya hanya digemari oleh kaum wanita saja.

Agar bisa menjadi atlit renang indah anda harus memiliki kekuatan fisik dan kelenturan tubuh seperti aerobic. Olahraga renang indah ini sudah berada dalam lindungan Federasi Renang Internasioanal (FINA).

4. Polo Air

Hasil gambar untuk polo air

bola.com

Polo air adalah salah satu olahraga air yang dimainkannya secara beregu. Di dalam olahraga ini banyak sekali perpaduannya antara renang, sepak bola, gulat, dan juga teknik dasar bola basket shooting.

Jika kita perhatikan dengan seksama, olahraga ini sebenarnya sangat menyenangkan dan menarik akan tetapi olahraga polo air beluk dikenal banyak oleh orang-orang.

Satu tim polo air terdiri dari 6 orang pemain dan satu orang pemain beperan sebagai kiper atau penjaga gawang.

Olahraga ini juga memiliki peraturan yang hampir mirip seperti peraturan olahraga sepak bola. Tim yang memasukkan bola ke gawang akan mendapatkan 1 poin.

Di Indonesia polo air juga salah satu olahraga yang ditandingkan, bahkan olahraga ini sudah dipertandingkan di pekan olahraga nasional atau PON pertama kalinya pada tahun 1948.

5. Renang

Hasil gambar untuk renang

urusandunia.com

Renang adalah seluruh anggota tubuh yang digerakkan untuk melintas di dalam air yaitu dengan menggunakan tangan dan kaki. Nah tujuan kita berenang adalah untuk berpindah tempat saat kita sedang di dalam air, sama seperti kita berjalan saat berada di darat.

Berenang merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan kepada semua orang, dikarenakan di dalam olahraga ini terkandung banyak manfaat bagi tubuh kita yang tidak ada pada olahraga lainnya. Misalnya:

  • Menambah tinggi badan
  • Meningkatkan kekuatan otot
  • Melatih pernafasan
  • Menghilangkan stress
  • Merawat kesehatan jantung
  • Meredakan persendian
  • Menambah kesehatan dan kebugaran tubuh
  • Mengurangi berat badan

Pengertian Renang, Manfaat Renang, dan Resiko Renang [LENGKAP]

6. Selam Scuba

Hasil gambar untuk selam scuba

decathlon.co.id

Selam scuba adalah kebalikannya dari selam bebas, yaitu si penyelam akan menyelam mnggunakan peralatannya yang khusus dan lengkap.

Supaya penyelam bisa bertahan dalam waktu yang lama maka penyelam tersebut membawa tabung yang menampung oksigen, dan penyelam membawa alat penerangan untuk menerangi pandangannya saat menyelam.

Karena pada dasarnya selam scuba menyelam ke goa-goa yang berada di bawah air atau area lainnya.

Dalam selam scuba kita harus mengerti cara mengatur pernapasannya, anda dapat berlatih cara bernafas dengan menggunakan cara bernafas saat berlari, karena caranya hampir sama.

7. Selam Bebas

Hasil gambar untuk selam bebas

pjokrahman.blogspot.com

Siapa yang tidak tahu dengan olahraga ini, selam memang sudah dikenal dengan banyak orang. Selam bebas masuk kekategori olahraga air.

Bedanya selam beban dan selam scuba adalah selam bebas tidak menggunakan alat bantu apapun, olahraga ini tergantung dengan kemampuan penyelam untuk menahan nafasnya di dalam air.

Semakin lama si penyalam menahan nafasnya di dalam air, semakin juga si penyelam melihat pemandangan di bawah laut.

Namun olahrag selam bebas ini termasuk olahraga yang ekstrim karena dapat membuat resiko yang besar. Selam bebas memerlukan latiha fisilk , latihan fisik tersebut hampir sama dengan latihan fisik sepak bola.

8. Selancar/Surfing

Hasil gambar untuk surfing

SurferToday.com

Selancar merupakan olahraga air yang dimainkannya di daerah pantai dengan ombak yang tinggi.

Olahraga ini memerlukan papan selancar untuk bisa dimainkan, papan selancar akan digerakan oleh ombak sendiri, akan tetapi arah papan selancar itu di kendalikan oleh peselancar tersebut.

Olahraga ini termasuk ke golongan olahraga yang ekstrim karena dapat memacu adrenaline dan kita harus menjaga keseimbangan saat berada di ombak yang tinggi.

9. Kano

Hasil gambar untuk olahraga kano

pjokrahman.blogspot.com

Kano ialah olahraga di atas permukaan air menggunakan perahu kecil yang digerakan dengan tenaga orang.

Perahu kano memilik ujung yang lancip dan pada bagian atasnya terbuka, tetapi bagian atas tersebut bisa ditutup dan itupun tergantung orang yang memakainya.

Perahu kano melaju dengan menggunakan tenaga manusia dengan cara mendayung atau mengayuh.

10. Ski Air

Hasil gambar untuk olahraga ski air

maritime-line.blogspot.com

Ski air merupakan olaharaga yang dimainkannya di atas permukaan air. Olahraga ini dimainkan menggunakan papan yang cukup kecil, lebih kecil dari papan selancar.

Cara bermainnya yaitu ditariknya papan tersebut menggunakan perahu. Selain papan tubin juga dapat digunakan, kegunaan tubin adalah untuk melatih keseimbangan tubuh orang yang masih pemula.

Olahraga ini pertama kalinya dimainkan pada tahun 1922-an oleh orang bernama Ralph Samuelson. Ralp ini bermain pertama kalinya menggunakan katu dan drum yang ditarik oleh sebuah perahu.

11. Memancing

Hasil gambar untuk foto mancing keren

ginibro.com

Apakah anda tahu ternyata memancing termasuk dalam salah satu olahraga air lho! Dan banyak juga orang yang mempunyai hobi memancing, bahkan memancing dijadikan sebagai profesinya.

Memancing adalah kegiatan mencari dan menangkap ikan yang ada di tengah laut, danau, sungai, dan juga perairan lainnya yang terdapat ikan-ikan.

Tidak pasti setiap kita memancing akan mendapatkan hasil ikan yang kita mau, semua itu tergantung skill dan perlengkapan yang kita gunakan.

Teknologi sekarang semakin canggih, aktifitas apapun bisa kita rasakan sensasinya di dalam versi digital. Memancing merupakan salah satu aktifitas yang menyenangkan dan menjadi favorit bagi sebagian orang untuk mengisi waktu kosongnya.

Nah untuk kalian yang suka dengan kegiatan memancing, saya sudah merangkum game-game memancing offline terbaik untuk hp tipe android. [Versi Lengkap]

Show Comments

3 Comments

  1. Rodiah
  2. Rodiah
  3. Abdullah

Tinggalkan Pesan

%d blogger menyukai ini: