5 Teknik Dasar Bola Basket yang Harus kamu Pelajari!

Bola Basket- adalah permainan bola besar, permainan ini dilakukan secara berkelompok dengan beranggotakan lima orang dalam satu Tim.

Bola basket atau bisa disebut juga bola keranjang dimainkan oleh dua tim yang saling bertanding unutk mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Bola basket salah satu cabang olahraga yang sangat populer dan paling digemari oleh negara Amerika Serikat dan di Eropa Selatan.

Permainan ini dilakukan di lapangan keras, maupun terbuka atau di ruangan tertutup yang dirancang sedemikian rupa khusus untuk olahraga basket.

Pengertian Bola Basket dan Sejarahnya

Hasil gambar untuk permainan bola basket

sumber: site.tupperware.co.id

Pengertian singkat, sejarah permainan bola basket diciptakan oleh Dr. James Naismith salah satu seorang guru olahraga, kelahiran Kanada pada 15 Desember 1891.

Awalnya olahraga bola basket ini untuk mengisi waktu para siswa profesional di YMCA Training School tempat kerjanya Dr. James Naismith dengan menggunakan 13 peraturan dasar permainan bola basket oleh James Naismith.

Dan kemudian olahraga bola basket ini terkenal di Amerika Serikat banyak pertandingan dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.

Pada Agustus 1936, James Naismith mengahadiri Olimpiade Berlin 1936. Dan dia dinobatkan sebagai Presiden kehormatan Federasi Bola Basket Internasional dan resmi menjadi warga negara Amerika Serikat pada 4 Mei 1925.

Ukuran Lapangan Bola Basket dan Tanda Lapangan

Hasil gambar untuk lapangan bola basket beserta tandanya

sumber: KampoengIlmu.com

Ukuran Lapangan Bola Basket Standar Internasioanal (FIBA)

  1.  Panjang lapangan bola basket 28 meter 92.
  2.  Lebar lapangan bola basket 15 meter 49.
  3.  Tinggi ring basket 3,05 meter 10.
  4.  Radius dibatasi busur berukuran 1,15 meter 4,10.
  5.  Lingkaran lapangan bola basket ini memiliki diameter 3,66 meter 11,81.
  6.  Garis lemparan bebas jarak dari titik pada lantai langsung ke bawah backboard berukuran 4,6 meter 15,09.
  7.  Jarak 3 point garis dari ring basket berukuran 6,75 meter 6,60 meter in corner atau 22,15 21,56 in corner.

Ukuran Lapangan Bola Basket Standar Nasional (PERBASI)

  1.  Panjang lapangan bola basket 29 meter 94.
  2.  Lebar lapangan bola basket 15 meter 50.
  3.  Tinggi ring basket 3,05 meter 10.
  4.  Radius dibatasi busur berukuran 1,22 meter 4.
  5.  Lingkaran pusat lapangan bola basket ini memiliki diameter 3,66 meter 12.
  6.  Garis lemparan bola bebas jarak dari titik pada lantai langsung ke bawah backboard berukuran 4,57 meter 15.
  7.  Jarak 3 point garis dari ring basket berukuran 7,24 meter 6,70 meter in corner atau 23,75 22 in corner.

 Ukuran Papan Pantul Bola Basket

  1.  Ukuran papan pantul bagian luar yaitu memiliki panjang 1,80 meter dan lebar 1,05 meter.
  2.  Ukuran papan pantul yang bagian dalam memiliki panjang 0,59 meter dan lebarnya 0,45 meter.
  3.  Jaraknya papan pantul dengan lantai lapangan bola basket adalah 2,75 meter.
  4.  Ring keranjang basket ke papan pantul bagian bawah adalah 0,15 meter.
  5.  Jarak tiang dan penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.

5 Teknik Dasar Bermain Bola Basket

Hasil gambar untuk Teknik-Teknik Dasar Bermain Bola Basket

sumber: kampoengilmu.com

1. Teknik Menggiring (Dribbbling)

Teknik dasar dribbling dipermainan bola basket sebenernya sama seperti sepak bola yaitu membawa bola untuk menyerang lawan dan menghindari lawan.

Hasil gambar untuk teknik menggiring bola basket

sumber: rahmayantiintan.wordpress.com

Perbedaannya adalah dribbling dipermainan bola basket dilakukan dengan cara memantul-mantulkan bola menggunakan satu tangan yang terbuka, tidak menggunakan kaki seperti sepak bola.

  • Ada 2 teknik dribbling dalam bermain bola basket, yaitu:

Dribble Tinggi adalah teknik yang dilakukan untuk menggiring bola ke arah pertahanan lawan secara cepat. teknik ini dilakukan ketika lawan jauh dari pemain yang melakukan dribbling.

Dribble Rendah yaitu teknik yang dilakukan untuk mempertahankan rebutan bola dari lawan. Teknik ini digunakan ketika kalian berhadapan langsung dengan lawan dan membuat terobosan saat pemain lawan kelengahan.

Ingat, dalam melakukan 2 dribbling tersebut kalian harus memantulkan bola ketika sudah melakukan 3 langkah/pergerakan.

Jika kalian melebihi 3 langkah/pergerakan maka akan dianggap pelanggaran dan menguntungkan lawan.

2. Teknik Mengoper (Passing)

Teknik ini merupakan teknik yang harus dikuasai oleh semua pemain bola basket agar bisa bermain secara kolektif.

Hasil gambar untuk teknik passing bola basket

sumber: solusitugassekolah.blogspot.com

Teknik passing adalah gerakan melempar bola ke arah teman (pemain satu tim). Passing bisa menggunakan 2 tangan atau 1 tangan saja.

tujuan tekni ini adalah menjaga bola dari rebutan lawan dan membuat terobosan yang matang atau gerak tipuan.

  • Berikut 3 jenis teknik passing yang biasa dilakukan, yaitu:

Overhead Pass adalah teknik mengoper yang dilakukan dengan bola di atas kepala. Umpan jenis ini untuk melakukan counter attack dengan dengan cara melempar bola jauh ke daerah pertahanan lawan.

Chest Pass teknik passing yang dilakukan melempar bola di depan dada, teknik ini harus menggunakan 2 tangan agar lemparan lurus ke teman satu tim.

Teknik tersebut adalah teknik yang paling sederhana dengan tingkat akurasi yang tinggi ketika melakukan lemparan ke pemain satu tim.

Bounce Pass merupakan teknik passing yang dilakukannya dengan cara memantulkan bola kebawah kemudian diterima oleh pemain satu tim.

Tekinik ini berguna untuk menghindari hadangan lawan, teknik ini mirip seperti chest pass namun berbeda cara melakukannya.

Kelebihan bounce pass adalah dapat mengecoh lawan dengan operan memantulkan bola namun ada sedikit kelemahannya.

Kelemahannya yaitu tidak dapat melakukan operan jauh seperti chest pass, karena sangat sulit memantulkan bola hingga jarak yang jauh.

3. Teknik Menembak (Shooting)

Teknik shooting adalah sebuah teknik menembak langsung bola ke dalam ring lawan untuk mendapatkan poin.

Gambar terkait

sumber: ivanseptiann54.blogspot.com

Teknik ini merupakan teknik yang paling penting dalam permainan bola basket. Ada banyak macam cara untuk melakukan shooting diantaranya:

  • Menembak menggunakan teknik set shoot (posisi berdiam diri ditempat) dengan satu tangan.
  • Menembak menggunakan teknik set shoot dengan dua tangan.
  • Menembak menggunakan teknik jump shoot (menembak disertai lompatan).
  • Menembak menggunakan teknik lay up (dengan gerakan lari, dan loncatan).

4. Teknik Tumpuan (Pivot)

Pivot artinya adalah tumpuan. Teknik ini biasanya digunakan untuk melakukan gerakan tipuan yaitu dengan cara, menggerakkan badan dengan tumpuan satu kaki dan kedua tangannya menjaga bola dari rebutan lawan.

Hasil gambar untuk teknik pivot bola basket

sumber: sigitsanjayateoribasket.blogspot.com

Kaki yang dijadikan untuk tumpuan tidak boleh bergeser saat memutarkan badan, dan usahakan yang kaki yang menjadi tumpuan adalah kaki yang terkuat.

5. Teknik Mengambil (Rebound)

Teknik rebound adalah teknik mengambil bola yang gagal masuk ke ring lawan. Teknik rebound adalah teknik dasar permainan bola basket yang dapat menambahkan poin dari tembakan/lemparan temanmu yang gagal.

Ada 2 tipe rebound, yang pertama ada rebound Ofensif dan yang kedua rebound Defensif.

Hasil gambar untuk teknik rebound bola basket

sumber: walpaperhd99.blogspot.com

Rebound ofensif yaitu teknik mengambil bola dari lemparan (shooting) teman yang gagal mencoba memasukkan bola ke dalam ring.

Sedangkan Rebound Defensif itu teknik mengambil lemparan bola dari lawan yang gagal gagal masuk ke dalam ring agar tidak memiliki peluang untuk mencoba memasukan bola ke dalam ring.

Ukuran dan Berat Bola Basket Standar Internasional

 

Hasil gambar untuk bola basket

sumber: lazada.co.id

Berat Bola

Bola basket memiliki berat yang lumayan besar. Berat bola yang umum dipakai didalam pertandingan adalah 600 hingga 650 gram.

Cukup berat, kan? Tidak heran jika para atlet pemain bola basket harus memiliki tubuh yang relatif tinggi dan memiliki tangan yang kuat.

Hal ini agar mereka tidak cepat lelah saat di dalam pertandingan.

Bahan Bola

Bahan yang digunakan unutk membuat bola basket adalah kulit, karet yang lapisannya sejenis dengan kulit, seperti kulit sintetik.

Hal ini mungkin tidak jauh berbeda dengan bahan yang digunakan pada bola lainnya.

Tekanan Udara Bola Basket

Bola basket memiliki tekanan udara sebanyak 4,26 – 4,61 psi dengan kemampuan pantulan bola harus melambung dengan ketinggian 120 – 140 cm.

Mungkin ada sedikit perbedaan jika dibandingkan dengan olahraga bola lainnya, karena permainan bola basket sering memantulkan bola ke permukaan lapangan.

Diameter Keliling Lingkaran

Ukuran bola basket yang dipakai di dalam pertandingan resmi memiliki ukuran keliling 75 hingga 78 cm.

Cukup besar, orang dengan tangan yang kecil tidak akan terbiasa memainkannya, orang itu bisa mengalami kecapean ketika memegangnya.

Ukuran Bola Basket Standar FIBA, NBA, dan NCAA

Secara umum bola basket yang sering dipakai dalam pertandingan resmi memiliki ukuran standar Nasional atau Internasional yang hampir sama.

Adapun beberapa organisasi bola basket yang memiliki ketetapan terkait dengan ukuran bola.

Saya akan mengasih sedikit perbedaan ukuran standar yang ada antara lain:

  • Standar FIBA (Federation Internationale de Basketball), bola basket ukuran kelilingnya yaitu 749 mm – 780 mm dan berat bolanya berkisar antara 567 gram – 650 gram.
  • Standar NBA (National Basketball Association), bola basket memiliki ukuran keliling antara 749,3 mm – 755,65 mm dan beratnya 623,7 gram.
  • Standar NCAA (National Collegiate Athletic Association), keliling bola basket antara 749,3 mm – 762 mm dengan berat bola basket sekitar 567 – 623,7 gram.

 

Show Comments

No Responses Yet

Tinggalkan Pesan

%d blogger menyukai ini: